Un percorso dedicato alla cura di sé, alla consapevolezza e all’ascolto profondo prende forma ad Anagni con il nuovo corso di Benessere armonico – equilibrio mente corpo spirito, promosso dall’Associazione Il sogno di Esedel, ente del Terzo Settore, con il patrocinio del Comune di Anagni. Un’iniziativa aperto a tutti, pensata per offrire strumenti concreti per migliorare la qualità della vita quotidiana, imparando a riconoscere e gestire stress, emozioni e abitudini automatiche.
Il corso prenderà il via sabato 7 febbraio 2026, dalle 9.30 alle 11.30, nella cornice del Palazzo Bacchetti, sede della Casa della Cultura e dei Giovani, in piazza Massimo D’Azeglio, luogo simbolico di incontro e crescita culturale della città.
Un percorso di tre mesi tra presenza e consapevolezza
L’attività si sviluppa nell’arco di tre mesi, per una durata complessiva di 14 ore, articolate in 12 incontri: due lezioni in presenza – quella inaugurale e quella conclusiva – e dieci incontri online, pensati per accompagnare i partecipanti in un cammino graduale e accessibile.
Al centro del percorso c’è il concetto di benessere armonico, inteso come integrazione tra corpo, mente ed emozioni, attraverso pratiche di mindfulness, esercizi di respirazione consapevole, ascolto corporeo e alimentazione consapevole (Mindful Eating). Un approccio che non promette soluzioni miracolose, ma invita a rallentare, osservare e abitare con maggiore presenza la propria quotidianità.
La guida del corso e il metodo proposto
A condurre il corso sarà Claudia Silvia Canavese, referente del percorso formativo, che accompagnerà il gruppo in un’esperienza strutturata ma al tempo stesso rispettosa dei tempi e delle esigenze individuali. La prima lezione, in presenza, sarà dedicata alla creazione del gruppo, all’introduzione alla consapevolezza e alle prime pratiche guidate di presenza, respiro e body scan, con uno spazio finale di condivisione.
Gli incontri successivi affronteranno temi centrali come il respiro come fonte di equilibrio, l’ascolto del corpo, la gestione dello stress, la consapevolezza emotiva e il rapporto con il cibo, distinguendo tra fame fisica ed emotiva. Ampio spazio sarà riservato anche all’autocompassione, alla costruzione di rituali di benessere e alla capacità di vivere il presente con maggiore attenzione, anche nelle relazioni e nelle attività più semplici.
Un’occasione di crescita personale per la comunità
Il corso si inserisce in un contesto più ampio di attenzione al benessere della persona, proponendo un percorso accessibile, continuativo e orientato alla pratica quotidiana. L’ultimo incontro, nuovamente in presenza, sarà dedicato all’integrazione dell’esperienza, alla condivisione del cammino svolto e alla consegna di strumenti utili per proseguire in autonomia.
Per informazioni e iscrizioni è possibile contattare il numero 3920607115 dopo le 18.00 oppure scrivere all’indirizzo ilsognodiesedel@gmail.com
